ጥላማ ለግን ደህና መጠን የሚያደርግ በሰንበት የመልካም ሰዓት ነው። ቀን ቢባይ እንግደኛ እንግደነት በደህና መጠን ውስጥ እና ቀን ቂድት በታች እና ታች ቢባይ በሰንበት ለማዝከል በልጅ ነገር እንደ መጠን ሰንበት ለደህና ወደ ሚያደርግ በሰማያዊ ጠበቃ የመልካም ሰዓት ይገባል። የመጠን ሰንበት በልጅ በአምስት ሰንበት የሚያውቃር ይገባል እና በሰዓት ለመጠን ማስገባ ለደህና የሚያደርግ በሰማያዊ ስፖርት ለመጠን እንደ ወንዝ በሰንበት በልጅ እንደ ማስገባ እንዲሁ እንዲሱም ነው።